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要体育考试了,200米跑步,怎么在10天内速成,要26秒满分!

2025-04-01 06:51:14 | 清风网

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要体育考试了,200米跑步,怎么在10天内速成,要26秒满分!

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不要绑沙袋。会影响肌肉的伸缩。
十天时间不好说、看你造化。
首先、你需要训练耐力、其次一点爆发力、毕竟200不长。
每天在下午的5-7点训练、那是最佳运动时间。
先跑个1000的慢跑(准备)跑完后拉韧带、压腿、松髋关节(一些准备运动)
然后就是耐力、对你来说不太专业、就不用太多、从500开始、然后400、300、200、100、必须是快速的、有多大的速度就用多大。间隔休息时间7分钟(500的)、5分钟、(400、300的)200(3分钟)。跑完后慢走几分钟、放松。
坚持一周、我想你最大速度冲不了200都会有一百7、8.行。
但这是痛苦的、我想你每天坚持不下来、我当年训练的时候、跑不动、是师傅在后面打、骂呀、
200米26秒、我现在还是很轻松的、呵呵、

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高考体育满分是多少?

1. 高考体育800米评分标准详细如下:
- 男子体育高考800米成绩在2分09秒98至2分03秒00之间,评分为90-100分;
- 在2分16秒97至2分10秒68之间,评分为80-89分;
- 在2分23秒98至2分17秒67之间,评分为70-79分;
- 在2分31秒00至2分24秒68之间,评分为60-69分。
2. 女子体育高考800米评分标准为:
- 成绩在2分34秒47至2分25秒00之间,评分为90-100分;
- 在2分43秒96至2分35秒42之间,评分为80-89分;
- 在2分52秒05至2分44秒91之间,评分为70-79分;
- 在3分02秒05至2分52秒52之间,评分为60-69分。
3. 体育高考800米满分时间规定如下:
- 满分时间为3分18秒;
- 90分为3分28秒;
- 80分为3分42秒;
- 70分为4分07秒;
- 60分为4分32秒。
4. 体育特长生标准:
- 男生800米满分成绩为3分21秒;
- 女子满分成绩为3分38秒。
5. 体育特长生,也称为高水平运动员,是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队建设的需要,从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中,特招具有体育项目特长且符合高等学校年度招生工作规定的学生。

2014年四川高考体育200米专项多少分满分,28.31能拿多少分

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四川省高考体育专项技术满分为40分。 男子200米 28.31可以得11.6分。 清风网

简介

体育专项考试满分100分,考试分项目采用全国统考和分区统考方式,由 国家体育总局 委托院校负责组织实施,执行国家体育总局制定的《普通高等学校运动训练武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准》。

专业考试:考生须参加所在省、直辖市、自治区招生办公室统一组织的体育专业考试。未参加体育专业考试或考试成绩达不到合格分数线的考生,不得填报体育专业。具体的考试项目、考试内容、计分办法以及注意事项按照各省、直辖市、自治区招生办公室下发的文件要求为准。

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